Odporność na stres jako podstawowa kompetencja społeczna

niestacjonarne

Pierwszy stopień

3

5

Nakłady pracy studenta związane z zajęciami:

udział w wykładach – 8 godz.

udział w ćwiczeniach – 10 godz.

nakład pracy własnej – 57 godz.

C1_W: zrozumienie podstawowych koncepcji stresu, jego mechanizmów oraz wpływu na zdrowie psychiczne i fizyczne, a także znajomość teorii odporności psychicznej, rezyliencji i uważności.

C1_U: stosowanie strategii redukcji stresu, technik budowania odporności psychicznej i elementów uważności w codziennym funkcjonowaniu.

C1_K: świadome reagowanie w sytuacjach stresowych, odpowiedzialne dbanie o własny dobrostan oraz wykorzystywanie konstruktywnych sposobów radzenia sobie ze stresem w relacjach z innymi.

Przedmiot obejmuje całościowe wprowadzenie do zjawiska stresu, jego mechanizmów oraz sposobów radzenia sobie z obciążeniem psychicznym. Studenci poznają podstawowe koncepcje stresu. Omawiane są definicje stresu, jego istota, źródła oraz biologiczne podstawy reakcji stresowej, w tym funkcjonowanie osi HPA. Studenci analizują reakcje człowieka na stres, ze szczególnym uwzględnieniem kosztów psychologicznych i zdrowotnych, a także poznają strategie radzenia sobie ze stresem oraz czynniki sprzyjające przeciążeniu.
Zajęcia mają też na celu rozwijanie wiedzy o stresie, umiejętności stosowania technik redukcji napięcia oraz kompetencji niezbędnych do skutecznego funkcjonowania w sytuacjach obciążających, zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym.

Podstawowa:

Brendt Ch., Tajemnica odporności psychicznej : jak uodpornić się na stres, depresję i wypalenie zawodowe, Kraków 2015.

Łosiak W., Natura stresu : spojrzenie z perspektywy ewolucyjnej, Kraków 2007.

Heszen-Niejodek I., Psychologia stresu : korzystne i niekorzystne skutki stresu życiowego, Warszawa 2013.

Terelak J. F., Psychologia stresu, Bydgoszcz 2001.

Mańkowska B., Wypalenie zawodowe : źródła, mechanizmy, zapobieganie, Gdańsk 2017.

Uzupełniająca:

Henri P., 150 twarzy stresu : rozpoznać źródła stresu, przejąć nad nim kontrolę i... zmienić w sprzymierzeńca, Warszawa 2006.

Piotrowski A., Stres i wypalenie zawodowe funkcjonariuszy Służby Więziennej, Warszawa 2010.

Sapolsky R.M., Dlaczego zebry nie mają wrzodów? Psychofizjologia stresu, Wyd. PWN, Warszawa 2010

Schiraldi G. R., Siła rezyliencji : jak poradzić sobie ze stresem, traumą i przeciwnościami losu?, Sopot 2019.

BW6P_W07: w zaawansowanym stopniu zna i rozumie rolę człowieka w strukturach społecznych związanych z różnymi obszarami bezpieczeństwa wewnętrznego.

BW6P_W11 : zna i rozumie podstawowe reguły i prawidłowości rządzące organizowaniem kierowaniem strukturami związanymi z bezpieczeństwem wewnętrznym.

Wykład: zaliczenie na ocenę

Ocena dostateczna (3): student zna teoretyczne podstawy stresu, potrafi wymienić podstawowe konsekwencje stresu dla zdrowia fizycznego i psychicznego oraz posiada bazową wiedzę na temat strategii i technik radzenia sobie ze stresem i budowania odporności psychicznej.

Ocena dostateczna + (3,5): student zna teoretyczne podstawy stresu i podstawowe koncepcje stresu, potrafi wymienić konsekwencje stresu dla zdrowia fizycznego i psychicznego oraz posiada wiedzę na temat strategii i technik radzenia sobie ze stresem i budowania odporności psychicznej.

Ocena dobra (4): student posiada wiedzę na temat teoretycznych podstaw stresu i podstawowych koncepcji stresu, potrafi wymienić i omówić konsekwencje stresu dla zdrowia fizycznego i psychicznego, potrafi omówić zaburzenia będące następstwem przewlekłego stresu, oraz posiada poszerzoną wiedzę na temat strategii i technik radzenia sobie ze stresem i budowania odporności psychicznej.

Ocena dobra + (4,5): student posiada rozbudowaną wiedzę na temat teoretycznych podstaw stresu i koncepcji stresu, potrafi wymienić i omówić konsekwencje stresu dla zdrowia fizycznego i psychicznego, potrafi omówić zaburzenia będące następstwem stresu, posiada poszerzoną wiedzę na temat strategii i technik radzenia sobie ze stresem oraz budowania odporności psychicznej, a także potrafi wykorzystywać te strategie w codziennym życiu.

Ocena bardzo dobra (5): student posiada szeroką i rozbudowaną wiedzę na temat teoretycznych podstaw stresu i koncepcji stresu, potrafi szczegółowo omówić konsekwencje stresu dla zdrowia fizycznego i psychicznego, potrafi omówić zaburzenia będące następstwem stresu, zna zaawansowane strategie i techniki radzenia sobie ze stresem oraz budowania odporności psychicznej, potrafi omówić stosowane przez siebie techniki wzmacniania odporności na stres i świadomie wykorzystuje je w codziennym życiu.

Ćwiczenia: zaliczenie

Student wykazuje aktywny udział w dyskusjach. Potrafi wykorzystywać zdobytą wiedzę do analizowania i interpretowania problemów edukacyjnych, wychowawczych, kulturowych i społecznych, odnosząc je do mechanizmów stresu i sposobów radzenia sobie z nim.